JEPWELL
Ryhmäliikuntaa Pirkkalassa ja Tampereen alueella
Olen Julianna, personal trainer Jepwelliltä. Järjestän ryhmäliikuntaa, joka tuo treenaamiseen yhteisöllisyyttä, motivaatiota ja iloa – sopii sekä kaveriporukoille, yrityksille että aktiivisesti liikkuville. Yhdessä tekeminen kantaa pidemmälle kuin yksin puurtaminen.
JEPWELL
Miksi valita ryhmäliikunta?
Moni jättää treenin väliin, kun motivaatio yksin lähtemiseen puuttuu. Ryhmässä liikkuminen tuo mukaan yhteisen tekemisen voiman – kun muutkin ovat paikalla, treeni tulee tehtyä useammin ja siitä tulee odotettu osa viikkoa.
Ryhmäliikunnassa et jää yksin.
Juliannan ryhmäliikuntatunneilla saat:
- Motivoivan ja kannustavan ilmapiirin
- Tehokkaan ja monipuolisen treenin
- Yhteisöllisyyttä ja uusia tuttavuuksia
- Ohjauksen, joka sopii kaikille tasoille
Ryhmäliikunta -palvelut
Yksilöllistä ohjausta ryhmän tarpeiden mukaan
Ryhmäliikunta kaveriporukoille
Treenaa yhdessä niiden kanssa, jotka tunnet jo
Jos sinulla on porukka, joka haluaisi liikkua yhdessä mutta kaipaa siihen ohjausta ja rakennetta, tämä on teille täydellinen ratkaisu. Yhdessä tekeminen tekee treenistä hauskempaa ja sitouttaa paremmin kuin yksin harjoittelu. Minun tehtäväni on suunnitella tunti, joka sopii koko porukalle – tasosta riippumatta.
Näin autan teitä
- Suunnittelen tunnin ryhmänne toiveiden ja tason mukaan
- Huolehdin, että jokainen pääsee mukaan omalla tasollaan
- Tuon mukaan vaihtelua ja uusia harjoitteita
- Pidän tunnelman kannustavana ja rentona
Tämä sopii teille, jos:
- Haluatte liikkua yhdessä säännöllisesti
- Kaipaatte ohjattua ja turvallista treeniä
- Tasonne vaihtelee porukan sisällä
- Haluatte tehdä treenistä yhteisen jutun
Ryhmäliikunta yrityksille
Hyvinvoiva tiimi on tehokkaampi tiimi
Yritysten ryhmäliikunta on helppo ja konkreettinen tapa panostaa henkilöstön hyvinvointiin. Yhteinen liikuntahetki parantaa työilmapiiriä, vähentää sairauspoissaoloja ja tuo vaihtelua arkeen. Minun tehtäväni on tuoda yrityksellenne treeni, joka on helppo sisällyttää työpäivään ja josta kaikki saavat jotain irti.
Näin autan teitä
- Suunnittelen tunnin sopimaan tiimin tasolle ja toiveille
- Toteutan tunnit työpaikalla, lähellä tai etänä tarpeen mukaan
- Huomioin myös vähemmän liikkuvat työntekijät
- Tuon mukaan positiivista energiaa ja yhteishenkeä
Tämä sopii teille, jos:
- Haluatte panostaa henkilöstön hyvinvointiin
- Etsitte helppoa tapaa lisätä yhteistä tekemistä
- Toivotte vaihtelua ja virkistystä työarkeen
- Haluatte näkyviä tuloksia tiimin jaksamisessa
Ryhmäliikunta -palvelut
Miksi valita Jepwell?
- Yksilöllisen suunnittelun ryhmän tarpeisiin
- Joustavat sisä- ja ulkotreenit toiveiden mukaan
- Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin
- Kannustavan ja motivoivan ohjauksen
- Pysyvät tulokset
Näin valmennus etenee
Haluan tehdä prosessista sinulle selkeän ja helposti lähestyttävän
Alkukartoitus
Aloitamme keskustelulla, jossa käymme läpi ryhmänne toiveet, tason ja aikataulun. Kartoitamme myös sopivan paikan – sisällä tai ulkona – sekä mahdolliset erityistoiveet.
Yksilöllinen suunnitelma
Suunnittelen tunnit ryhmänne tarpeiden mukaan, niin että jokainen pääsee mukaan omalla tasollaan. Tunnit voivat olla kertaluonteisia tai säännöllisesti toistuvia, teidän tarpeenne mukaan.
Ohjaus ja toteutus
Ohjaan tunnit paikan päällä kannustavalla ja selkeällä otteella. Pidän huolen siitä, että tunnelma pysyy positiivisena ja jokainen kokee onnistumisia tasostaan riippumatta.
Tulokset ja jatkuvuus
Tavoitteena on, että ryhmäliikunnasta tulee pysyvä ja odotettu osa viikkoa. Kerään palautetta ja kehitän tunteja matkan varrella, jotta ne palvelevat ryhmäänne parhaalla mahdollisella tavalla myös pitkällä aikavälillä.
UKK / FAQ
Usein kysytyt kysymykset ryhmäliikunnasta
Harkitsetteko ryhmäliikunnan järjestämistä, mutta mielessä on vielä kysymyksiä? Se on täysin luonnollista. Kokosin tähän yleisimmät kysymykset, joita asiakkaani pohtivat ennen aloitusta – jotta päätöksen tekeminen olisi helpompaa.
Kuinka monta osallistujaa ryhmässä voi olla?
Ryhmäkoko suunnitellaan tarpeenne mukaan – sopii sekä pienelle kaveriporukalle että suuremmalle yritysryhmälle. Kerro toiveesi, niin mietitään yhdessä toimivin ratkaisu.
Sopiiko ryhmäliikunta eritasoisille liikkujille?
Kyllä. Suunnittelen tunnit niin, että jokainen voi tehdä liikkeet omalla tasollaan – aloittelijasta aktiiviliikkujaan.
Voiko ryhmäliikunnan järjestää ulkona?
Kyllä, tunnit voidaan toteuttaa joko sisällä tai ulkona toiveidenne ja vuodenajan mukaan.
Sopiiko ryhmäliikunta kertaluonteiseksi tapahtumaksi, esimerkiksi virkistyspäivään?
Kyllä, järjestän myös kertaluonteisia tunteja esimerkiksi yrityksen hyvinvointipäivään tai muuhun tapahtumaan.
Voiko ryhmäliikuntaa yhdistää muihin Jepwellin palveluihin?
Kyllä, ryhmäliikunta toimii hyvin esimerkiksi yritysten hyvinvointipalveluiden tai ravintovalmennuksen rinnalla, jolloin saatte kokonaisvaltaisemman paketin.
