Somen ja median ihmedieetit, pätkäpaastot, hiilihydraattien välttely ja monimutkaiset ”clean eating” -säännöt luovat helposti mielikuvan siitä, että terveellinen syöminen on

Ihan rehellisesti: et sinä tarvitse Personal Traineria siksi, että joku seisoisit vieressäsi ja laskisi sarjatoistoja kymmeneen. Et myöskään siksi, ettetkö

Kun ihmiset miettivät liikunnan aloittamista tai kuntosalille lähtemistä, ajatukset pyörivät useimmiten fyysisissä tavoitteissa: halutaan pudottaa painoa, kasvattaa lihasta, parantaa kestävyyttä